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むくみにくい水分補給のやり方

むくまないためにかかせないのは、まず水分補給を欠かさないことです。ここで言う水分の意味はお茶やミネラルウォーターを言い、コーヒーやジュースをいれません。

 

 

そして、体内の血液流動を高めて、余分な水分を排出するために、尿意に堪えないことこれも1つのポイントです。体の柔軟性がなく固いと流れがわるくなり、栄養をとろうとしているにも関わらず、要らないものが体から排出されなくなります。特にストレスをたまっている人は、ずっと体が固くなるので要注意です。目覚めがスッキリしない疲れがなくならない、ずっと体の重さやだるさが続いているということが多くなったら、固く体がなっていきますというサインだと思いましょう。

 

足がむくむときの改善法は、寝た状態で足を壁に立てかけて、両手でふくらはぎを揉んであげるのも効果があります。

大きなリンパ節が鼠蹊部などに集まっているため、詰まれば流れが停滞してしまいます。適度な力でマッサージすれば、びっくりするほど足のむくみがを解消されるのを感じ取ることができるでしょう。参考:http://xn--y8j2eb6165c9ohw4a163k.jp/

 

 

むくみと呼ばれるのは女の人にとって大変悩ましい症状です。立ったままだったり座ったままだったりといったひとつの姿勢を続けたりするとよく起こり、女性の多くは筋肉の少なさのためふくらはぎが行うポンプ作用が正しく使えないことも一因であると言われています。スムーズに排泄されることなく体の中に残った水分は脂肪と結び付いて知らない間にたまっていきます。

こうして水分と脂肪が結び付いてしまうと次第に硬い脂肪になり、どんなに頑張っても簡単には落とせない脂肪に変貌を遂げてしまいます。

 

このような理由からむくみは肥満の原因の一つとしてあげられるのです。